Hostětín, marec 2018
Aj strach je len pocit
![](https://7d9d53dd4f.clvaw-cdnwnd.com/422a0372e426967f6da5157e6cf9a652/200000765-42e6543e1e/IMG_0655%20%281%29.jpg?ph=7d9d53dd4f)
So strachom sme sa skamarátili :)
- Uvedomiť si čo sa deje
- Dovoliť si pocit
- Odstúpiť od situácie
- Dýchať , prestať kričať
- Ustúpiť od predpokladov
- Zostať v sebe stíšiť sa
- Dovoliť si vedieť že to nezvládam
- Zmeniť fyzicky miesto " Sadni si na jeho stoličku"
- Povedať druhým čo cítim
- Žiť v prítomnosti
- Dovoliť si vystúpiť zo situácie a pozorovať
- Počúvať intuíciu...
![](https://7d9d53dd4f.clvaw-cdnwnd.com/422a0372e426967f6da5157e6cf9a652/200000768-f043df13a0/20180317_181615.jpg?ph=7d9d53dd4f)
Zo spätných väzieb:
Zistila som, že strach je mimo mňa a ja sa ním nemusím nechať väzniť - Všetko akoby zapadlo na svoje miesto - Krásne som si oddýchla a uvoľnila sa - Našla som v sebe svetielko, ktoré žiari zvnútra a to je môj pevný bod - Zdalo sa mi to veľmi užitočné a určite prídem opäť - Pre mna sú dôležité predovšetkým meditácie, ostatné metódy ma tak neoslovili. Tak cítim, že toto je moja cesta... - Bubnovačka bola geniálna - Ten " trojboj", ktorý sme robili v sobotu večer, mi veľmi vyhovoval - Uvedomila som si, že utrpenie mi spôsobuje, keď sa držím svojich myšlienok, emócii a predstáv... - Keď príjmem, čo cítim, uľaví sa mi... - Krásne som si oddýchla a uvoľnila sa, prídem rada aj nabuduce :)
![](https://7d9d53dd4f.clvaw-cdnwnd.com/422a0372e426967f6da5157e6cf9a652/200000769-2ef112fec8/20180318_065652.jpg?ph=7d9d53dd4f)
Zažili sme spolu, aké to je prijímať svoje pocity, ako liečivo a blahodárne na nás pôsobí vedomé dýchanie a aktívny pohyb. Videli sme, ako sa môže strach pretaviť do fyzických pocitov, do rôznych stratégií a uvedomili si, že strach nie sme My. Vyskúšali pestrú kyticu možností, ako sa uvoľniť a vytvoriť priestor pre odstup a nadhľad...
Najlepšie fungoval humor: "Keď zavriem oči... nikto ma nevidí" :)
![](https://7d9d53dd4f.clvaw-cdnwnd.com/422a0372e426967f6da5157e6cf9a652/200000767-df06ee003a/pl875oiwka1r4sa714i.jpg?ph=7d9d53dd4f)