Meditácie a prax bdelej pozornosti
on-line program
Budeme sa spolu stretávať raz do týždňa, doprajeme si meditácie a zdieľania k praxi bdelej pozornosti. Dostanete priestor pre svoje otázky. Sami môžete prispievať tým, čo sa Vám osvedčilo.
Počas celého týždňa beží podporná konverzačná skupina na whats up vedená školeným terapeutom.
Pravideľné večerné on-line stretnutia na 45minút s meditáciou a praxou bdelej pozornosti. Vždy v nedeľu o 20:30 hod.
- upokojiť myseľ
- uvoľniť sa a načerpať silu
- posiľniť pozorovateľa
- rozvíjať schopnosť vnímať svoje pocity a myšlienky
- nahliadať na stresujúce okamihy s väčšou ľahkosťou
- venovať viac pozornosti prítomnému okamihu
- inšpirácia pre každodenný život
- dať aj životu priestor tvoriť "najlepšie" riešenia