Meditácie a prax bdelej pozornosti
on-line program
Budeme sa spolu stretávať raz do týždňa, doprajeme si meditácie a inšpiráciu k praxi bdelej pozornosti.
Pravideľné večerné on-line stretnutia na 45minút s meditáciou a praxou bdelej pozornosti. Vždy v vo štvrtok o 21:00 cca 45 minút.
- upokojiť myseľ
- uvoľniť sa a načerpať silu
- posiľniť pozorovateľa
- rozvíjať schopnosť vnímať svoje pocity v tele
- nahliadať na stresujúce okamihy s väčšou ľahkosťou
- venovať viac pozornosti prítomnému okamihu