AHAvíkend 7. - 9. apríl 2017, Lesná záhrada 


Sebapoznávanie vo vzťahoch

Krásna kytica kvetov z Vierkinej záhradky
Čarovná atmosféra kruhovej miestnosti
Zážitková "práca" vo dvojiciach

Tentoraz sa Ahavíkend konal na novom mieste, v zaujimavom kruhovom objekte v Lesnej Záhrade pri Hrubom Šúre. Veľmi príjemne nás prekvapila energia tejto originálnej stavby, krásne sa nám tu spolupracovalo, otváralo, prežívalo, zdieľalo. Toto všetko skvele dopĺňala, ba ešte zvýraznila, úžasná kuchyňa pani Záhradníkovej, ktorá nám pripravovala skvelé kulinárske dobroty - a nás si nazvala POHODOVOU skupinou. Ďakujeme :)

Téma, Sebapoznanie vo vzťahoch, v nás otvárala rôzne pohľady, objavovali sme v sebe rôzne presvedčenia, očakávania... Prostredie a blízkosť Malého Dunaja nám ponúkli originálnu možnosť: počas vychádzky k rieke prepustiť všetko, čo nám už neprospieva - po pomalej hladine Dunaja. A ak ešte niečo zostalo - večer, pri indiánskom rituáli, sme mali možnosť odovzdať to ohňu...

Lesná Záhrada. V ľavej časti objektu sme objavovali svoje očakávania vo vzťahoch :)
Lesná Záhrada. V ľavej časti objektu sme objavovali svoje očakávania vo vzťahoch :)

V ďalších riadkoch zhŕňame to, čo sme spolu preskúmali a objavili:

1. Očakávania sú častým zdrojom nášho utrpenia.
2. Do vzťahu bežne vstupujeme s očakávaniami a tie môžu byť vzácnym zdrojom sebapoznania a sebaprijatia. To, čo očakávam od ostatných, priamo zrkadlí to, čo potrebujem začať vidieť sám v sebe, resp. sám si to dopriať (pozornosť, trpezlivosť, rešpekt, úctu, lásku, priestor pre seba, priestor vyjadriť sa, komunikovať o svojich hraniciach; dôveru, že moje autentické zdieľanie ostatní zvládnu; tiež dopriať si dotyk, službu, obdarovať sa atď..., čokoľvek, čo Vás otvára a uvoľňuje do prítomnosti a sebaakceptácie)
3. Môj vzťah ku sebe úzko súvisí s mojimi očakávaniami smerom k sebe, s vysokými nárokmi na seba a odmietaním niektorých mojich prejavov a zahanbením (že to ešte neviem, nerobím správne) tento stav však nikomu nepomáha. Kým v sebe svoje "nezrelé, neisté, nespokojné" časti neviem prijať, nedokážem ich zmeniť resp. začať inam zameriavať svoju pozornosť, inak tvoriť...
4. Kam zameriavam svoju pozornosť, to rastie. Pokiaľ ju zameriavam na pozorovateľa, živosť v tele, tak sa naše vedomie "nabíja" a časom sa stáva samostatne prebúdzajúce - a "uvedomovanie" samého seba potrebuje menej snahy.
5. Ak som prítomný, myšlienky a pocity mnou iba prechádzajú, mám od nich odstup... ak som prítomný - koncept hraníc, programov, sebaodmietania, nedokonalostí či strachov neexistuje. Ak sa moje hranice narušia (niekto mi dá úlohu, ktorú nechcem, niekto ma zatlačí kam nechcem, niekto ma obviní, odmietne, napadne, siahne na niečo, čo je moje....), mám jedinečnú príležitosť zvedomiť si to, čo vo mne potrebuje byť liečené.
6. Ak sa rozbehne nejaký program a pokriví mi vnímanie seba a sveta naokolo, prichádzajú oslabujúce pocity a myšlienky, celé príbehy (menejcennosť, nespokojnosť, nerešpekt, strach, nedôvera, pochybnosti, odlúčenosť...) a zdá sa, že to je pravda. Že to je naozaj skutočné... 

Môžem použiť viaceré techniky, ako sa opäť sprítomniť a odobrať programom svoju pozornosť a energiu:

  • uvedomím si svoj palec, ruku, hrudník, ktorúkoľvek časť tela, kde momentálne živosť - energiu cítim, 
  • spomeniem si na horalku :) ešte nemusím "byť dokonalý" a uvedomujem si, že už je vo mne volanie po uzdravení - úplne stačí, keď sa príjmam taký, aký som. Môžem svojej "slabosti" poslať lásku. Doslova to miesto v sebe, kde to cítim, zahrnúť súcitom a láskou, pozornosťou,
  • doprajem si priestor pre seba - uvedomím si, ako sa naozaj cítim, čo mi chýba, čo potrebujem, aby som sa mohol uvoľniť. Môžem použiť napr. 5 jazykov lásky: dotyk (odpočinok, fyzická aktivita), pozornosť ku sebe, vnímanie svojich vnútorných kvalít, niečím sa obdarujem, poslúžim sám sebe...

Aké boli tento víkend vaše hlavné AHA

- pri cvičení s jazykmi lásky: uvedomenie, že v prítomnosti nie je dôležité, akým spôsobom sa láska vyjadrí - len proste je,

- pri obede, keď mi Vierka vysvetľovala, ako to je s mojim vzťahom k Horalkám. Dospela som k poznaniu, že môžem byť pozorovateľom. Uvedomovať si svoje očakávania a pozorovať svoje pocity,

- dotyk je úžasný; moja "bublinka" pre rodinu bol len súbor očakávaní - rodiny voči mne a mňa voči rodine...

- najvýznamnejšie zistenie, že sa mám na problém pozrieť a pustiť ho - nechať voľne sa rozplynúť, neživiť ho svojou energiou,

- rozdelenie pozornosti, vnímať svoje telo a súčasne venovať svoju pozornosť preferovaným jazykom lásky u ľudí, ktorých mám rád,

- cítim, že žijem,

- uvedomenie si hĺbky významu slov "byť v prítomnosti"; uvedomenie si, že som sa konečne odrazil od dna,

- objavenie spôsobu komunikácie - jazyka lásky môjho a partnera,

Zaujímavé cvičenia vo dvojiciach počas Maťkinej prednášky
Zaujímavé cvičenia vo dvojiciach počas Maťkinej prednášky

Čo vás napadlo ako prvé na otázku: Ako sa sprítomniť? 

  • palec
  • sústrediť sa v strede hrude
  • Horalka :)
  • tlak v hrudi
  • noha - alebo horalka
  • ruky
  • pohľad do seba samého
  • napojiť sa na solar plexus a uvedomiť si palec na ruke
  • kde mám ruky
Neuškodí nám občas si pripomenúť... :)
Neuškodí nám občas si pripomenúť... :)

Čo sa vám páčilo

  • technika vedomého počúvania, skvelý kolektív, príjemná atmoška, prostredie
  • veľmi chápaví terapeuti, flow - nenudila som sa, masáž nôh - ako si ľahko pomôcť, prijímanie vs. dávanie
  • príbeh o pokazenom TV, Vierkine príbehy z praxe, Tibiho skvelá ranná jóga, Maťkine jazyky lásky a Paliho masáže
  • úžasná strava, areál, úžasné ubytko, atmosféra, ľudia, cítila som sa ako doma, rada prídem znova
  • ste úžasní, vždy sa cítim veľmi uvoľnene, bezpečne - a dozvedám sa stále nové veci, napriek tomu, že sa sebarozvoju venujem už vyše tri roky, perfektný program
  • bolo mi veľmi príjemne, slovami sa to nedá opísať, ďakujem
  • návod hovoriť cez bdelú prítomnosť jazykom lásky
  • ďakujem z hĺbky svojho bytia - pokračujte vo svojej misii a svet bude lepší :)
  • ďakujem za všetok čas, ktorý ste venovali tomuto víkendu - pre mňa bol naplno využitý :)
  • stretnutie s inšpiratívnymi ľuďmi
  • som vďačný za úžasný víkend v nádhernom prostredí s krásnymi ľuďmi
  • zábava s poučením a uvedomením
  • víkend bol super - nad všetky moje očakávania 
  • nechýbalo mi nič, naopak, dostalo sa mi všetkého s láskou
  • teším sa na oddych a relaxácie, na nové veci, čo sa dozviem o sebe, na nové poznania; ste úžasní ľudia - mám vás rada
  • je mi super, ďakujeeeeeem
  • spolupatričnosť, zdieľanie
  • nezdeliteľné prázdno
  • o pozornosti - venovať pozornosť na pozitívne veci, na to dobré,
  • pohľad do seba samého
  • rýchle sprítomňovanie (aj spontánne) v spoločnosti vedomých ľudí
  • nádherné spojenie situácií, vyjasnenie vďaka otvorenosti a komunikácii
  • otázka: si tu? vyhľadanie časti tela (emócie), ktorá si pýta pozornosť a ísť tam
  • ďakujem za skvelý víkend
  • dávam pät hviezdičiek (maximálny počet) anjelským skupinám - je skvelé, keď Ťa niekto naozaj počúva

Čo by ste privítali inak

  • vadila mi hra Mravček po večeri - plné brucho
  • chýbalo mi wc + umývadlo na izbe :)
  • možno menej masírovania nôh a namiesto toho nejakú hru, 
  • hudba počas jógy a meditácií by mi vyhovovala trochu tichšie
  • mohol som si urobiť pre seba viac vedomého času
  • všetko je tak, ako má byť
  • chýbalo mi spievanie
  • nechcela by som meniť nič, vždy očakávam len čo sa udeje

Čo by ste pridali?


  • viac zdieľania v menších skupinkách
  • spievanie
  • téma: bdelá prítomnosť
  • téma: partnerské vzťahy - účastníci v pároch
  • psychosomatické javy a zdravie
  • vzťah k sebe - ako si dať pozornosť, 
  • sebaláska, sebaprijatie
  • vlastná hodnota & autenticita
  • téma: vina, strach, sebarešpekt, 
  • téma: čo je to láska, masky
  • téma: pohľad do seba samého
  • téma: prítomnosť
  • téma: aké roly hráme vo svojom živote
  • téma: strach a bolesť - ako sa zbaviť strachu a bolesti
  • téma: hojnosť, vďačnosť
  • téma: rodičovstvo
  • téma: spokojnosť, hojnosť, čas, plánovanie
  • varenie :) ako ochutiť život, masáže
  • téma: životná rovnováha
  • téma: zvnútorňovanie (cesta dovnútra), vzťahy

Hlášky tohto víkendu

  • pri obede, on: ja keď cítim, že už som aj celkom najedený - a mám ešte dosť jedla na tanieri - pozriem sa do svojho vnútra a vidím tam tú svoju prepchatú časť, ktorá je smutná a má už fakt dosť..., tak ju s láskou objímem - a celé to jedlo dojem... :)
  • pri obede, ona: ja už asi fakt nevládzem, aj som tú časť v sebe objala láskou - ale nepomohlo... :)